Actividad física
Conceptos
- Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
- Realizamos actividad física en nuestra vida diaria cuando caminamos, bailamos, paseamos en bicicleta, bailamos o realizamos algún deporte en nuestros momentos de ocio.
- La actividad física, cuando es practicada de forma regular y sistemática, es beneficiosa para la salud y nos ayuda a mejorar o mantener nuestro bienestar físico y mental.
Estadística a nivel mundial, nacional y estatal
- Mundial: Un gran informe global de la Organización Mundial de la Salud, que dice que más de un cuarto de la población del mundo, 1.400 millones de personas, no hacen el suficiente ejercicio físico recomendado para mantener el bienestar.
- Nacional: El levantamiento de la información se realizó en noviembre del 2018 y en la muestra aleatoria se consideraron 2 mil 336 viviendas, en las que se entrevistó a personas mayores de 18 años.
- Local: Alrededor del 23% de los adultos de 18 años o más no se mantenían suficientemente activos (un 20% de los hombres y un 27% de las mujeres).
- Un infarto de miocardio. Éste es más probable en individuos con factores de riesgo cardiovascular tabaquismo, diabetes, hipertensión arterial, sobre todo cuando no están adecuadamente entrenados
- Lesiones vasculares
- Insuficiencia cardiaca aguda con retención de líquidos en individuos con alguna cardiopatía.
La actividad física se asocia a múltiples beneficios para la salud en todas las edades, en
ambos sexos y en diferentes circunstancias socioeconómicas. Ser físicamente activo es muy
relevante para mejorar y mantener la salud. Con la intención de mejorar el bienestar, la salud
y la esperanza de vida y prevenir enfermedades crónicas se han realizado estas
recomendaciones, dirigidas a facilitar que la población sea más activa físicamente.
La Promoción de educación para la Salud está enfocada al ejercicio de la ciudadanía, participación de los sujetos con estrategia de transformaciones de las condiciones de vida, actividades que promuevan motivaciones, con planificación y evaluación de las efectividades de las acciones . El conocimiento de Promoción de la Salude además de mejorar la escucha, fortalece los vínculos en que el modelo de intervención es participativo y en la movilización comunitaria.
La NOM existente
(NOM-043-SSA2-2012) SERVICIOS BASICOS DE SALUD. PROMOCION Y EDUCACION PARA LA SALUD EN MATERIA ALIMENTARIA.
La importancia de la actividad física
La actividad física contribuye a mejorar varios aspectos relacionados con la forma física, como la resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza y la flexibilidad, etc. la cual cosa mejora la capacidad de llevar a cabo las tareas cotidianas sin fatigarse, dejando la energía suficiente para disfrutar de las actividades de ocio y para satisfacer necesidades imprevistas
Autora: Melany Nibardey Contreras Verduzco
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Muy buena información, esta muy bien explicado
ResponderEliminarEs importante que se conozca de este tema ya que así desde pequeños se les informa sobre la importancia de mantener una actividad física y a tener buena salud.
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